Qu’est-ce que le CrossFit?
Le CrossFit est un programme de conditionnement physique de haute intensité qui combine des éléments d’haltérophilie, de cardio et d’exercices au poids du corps pour améliorer la force, l’endurance et l’agilité globales.
Le CrossFit est-il adapté aux débutants?
Oui ! Le CrossFit est adaptable à tous les niveaux de conditionnement physique. Les mouvements et les entraînements peuvent être modifiés pour convenir aux débutants, et les entraîneurs vous aident à maîtriser les techniques appropriées.
Que devrais-je attendre de ma première classe de CrossFit?
Attendez-vous à une combinaison d’entraînement en force, de cardio et de mouvements fonctionnels, dirigée par un entraîneur qui vous aidera à maîtriser la bonne forme et la bonne technique. C’est un environnement exigeant mais encourageant.
Dois-je être en forme pour commencer le CrossFit?
Non, vous n’avez pas besoin d’être en forme pour commencer. Le CrossFit est conçu pour vous aider à améliorer votre condition physique, peu importe d’où vous partez. Chacun progresse à son propre rythme.
À quelle fréquence devrais-je faire du CrossFit?
La plupart des gens commencent avec 3 à 4 séances par semaine, mais vous pouvez ajuster en fonction de votre niveau de condition physique et de vos objectifs. La constance est essentielle!
Le CrossFit va-t-il m’aider à perdre du poids?
Oui, le CrossFit peut être un moyen efficace de perdre du poids grâce à une combinaison d’entraînement en force, de cardio et d’entraînements à haute intensité qui brûlent des calories et développent la masse musculaire.
À quoi ressemble un cours typique de CrossFit?
Un cours typique de CrossFit comprend un échauffement, un entraînement de compétence ou de force, l’entraînement du jour (WOD) et un "cool-down".
Quelle est la durée d’un cours de CrossFit?
Nos cours durent environ 60 minutes, y compris l’échauffement, l’entraînement et "cool-down".
Dois-je apporter mon propre équipement au cours?
Non, tout l’équipement nécessaire pour un entraînement est fourni au gymnase. Vous n’avez qu’à apporter vous-même, des vêtements de sport confortables et de l’eau.
Le coach va-t-il m’aider avec ma technique pendant le cours?
Oui, nos entraîneurs sont là pour vous guider dans la technique appropriée et s’assurer que vous effectuez les mouvements de manière sécuritaire et efficace. Ils offriront également des modifications si nécessaire.
Tout le monde fait-il le même entraînement dans un cours?
Oui, mais l’entraînement est adapté aux niveaux de condition physique individuels. Bien que tout le monde fasse le même WOD, les mouvements, les poids et l’intensité sont adaptés aux capacités de chaque personne.
Que faire si je ne peux pas faire un mouvement pendant l’entraînement?
Les entraîneurs fourniront des modifications ou des versions adaptées des mouvements pour correspondre à vos capacités. Que ce soit en réduisant le poids ou en ajustant le mouvement, il y a toujours une option pour tout le monde.
Combien de personnes y a-t-il généralement dans un cours de CrossFit?
La taille des classes varie, mais il y a généralement entre 6 et 15 participants. Cela garantit suffisamment d’attention personnelle de la part de l’entraîneur tout en maintenant l’énergie d’un entraînement en groupe.
Puis-je faire du CrossFit avec une blessure?
Consultez toujours d’abord votre professionnel de la santé. Nos entraîneurs sont là pour vous aider à modifier les entraînements afin de tenir compte des blessures et garantir un entraînement en toute sécurité.
Puis-je voir les entraînements à l’avance?
Oui, les entraînements de la semaine sont publiés chaque dimanche soir pour la semaine suivante via l’application Strivee
iOS ou
Android.