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À propos

Crossfit

Qu'est-ce que le CrossFit?

Crossfit est un programme d’entraînement offert à CrossFit de l'est. Ce programme d’exercices a été créé en 1990 par Greg et Lauren Glassman.

Tous les entraînements sont créés et enseignés par des entraîneurs qualifiés Crossfit. L’entraîneur guide les clients ayant un niveau d’habilités différents dans le but d’améliorer leur santé et leur performance sportive.

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Bon pour tous

Crossfit est accessible pour tous. Il s’adapte pour n’importe quel type de client, en fonction de l’âge, du genre ou du niveau de forme physique.

À CrossFit de l'est nous sommes heureux d’accueillir les athlètes ainsi que des clients n’ayant jamais fait d’activité physique ou qui n’ont jamais été des athlètes. Tant que vous êtes prêt à vous surpasser, nous sommes là pour vous!

Comment débuter?

Tous les nouveaux membres vont passer par une période d’adaptation où ils devront mettre l’emphase sur la technique et la mécanique des mouvements. Il est donc préférable de nous contacter à l’avance pour organiser un horaire qui vous convient pour les premières séances.

Pourquoi faire un entraînement CrossFit ?

Nos clients

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Est-ce que CrossFit est pour moi?

Nous croyons que dans chacun de nos clients il y a un athlète, peu importe l’âge, la forme physique ou l’expérience.

CrossFit est infiniment adaptable. Vous pouvez bénéficier de nos programmes si vous êtes un athlète, un sédentaire, une personne agée ou blessée. Nous faisons des ajustements lors des entraînements pour que tous puissent participer.

Venez vous joindre à notre communauté et améliorerez vos performances physiques, votre apparence et surtout vous découvrirez que le fitness entre amis c'est amusant !

Notre philosophie

Certaines personnes voudront repousser leur limite en perdant du poids, en devenant plus en forme, en participant à une compétition ou en gagnant les crossfit Games.

C’est pourquoi CrossFit de l'est vous donne la possibilité choisir jusqu’où vous voulez pousser.

Tout les athlètes du gym vont faire la session 1. Certains athlètes vont vouloir se préparer à des compétitions sportives ou de CrossFit et seront autorisés à faire la session 2.

Faites un choix intelligent ! Choisissez votre but pour l’année à venir : poids, santé, compétition, plaisir ?

Sécurité

La sécurité chez CrossFit de l'est

Vous aurez la possibilité de vous entraîner dans un environnement sécuritaire et pourrez repousser vos limites en toute tranquillité d'esprit!

Y a-t-il des risques à pratiquer un entraînement Crossfit?

Tout d’abord, CrossFit peut être dangereux pour une situation où les entraîneurs ne sont pas bien formés combinée à un client qui n’a pas la bonne attitude.

Lors d’un entraînement CrossFit, vous devez généralement exécuter un entraînement le plus rapidement possible ou le plus grand nombre de répétition dans un temps limité. Par conséquent, la qualité des mouvements peut être diminuée pour terminer le plus vite possible.

D’où l’importance de l’entraîneur pour superviser et s’assurer de la bonne exécution des mouvements demandés.

À l’occasion, une personne peut exécuter intensément un entraînement en raison de l’atmosphère compétitive et motivante du gym et le désir de bien faire. Elle repousse au delà des limites et cela peut causer des blessures, généralement qui dure quelques jours seulement.

Finalement, quelques rares cas recensés dans la communauté CrossFit sont la Rhadolyse causé par un ensemble d’éléments. Généralement le cas type susceptible d’être prise avec cette problématique est un homme ancien athlete, qui ce n’est pas entraîner depuis plusieurs années et qui exécute l’entraînement intensément.

Bref, comme n’importe quel sport, si l’encadrement est insuffisant et si la personne est trop intense trop rapidement, il y a des risques de blessures.

Vous aurez ainsi la possibilité de vous entraîner dans un environnement sécuritaire et pourrez repousser vos limites en tout tranquilité d'esprit!

Les qualifications CrossFit:

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CrossFit niveau 1

Formation de deux jours où les mouvements fonctionnels ont été enseignés et pratiqués. Plusieurs éléments sont présentés, mais peu approfondie : alimentation, programmation, blessures.

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CrossFit niveau 2

Formation de deux jours où plusieurs éléments sont approfondis et pratique sur le coaching.

CrossFit niveau 3

La certification d'entraîneur CrossFit (CCFT) est pour un coach expérimenté qui démontre un haut niveau de CrossFit, tant par ses habiletés que son savoir. Le but de cette certification est de s'assurer que celui-ci possède le savoir et les compétences requises pour entraîner ses clients de façon sécuritaire et efficace.

Par ailleurs, chez CrossFit de l'est, les entraîneurs bénéficient aussi de formation continue afin de parfaire leurs connaissances et d’être toujours parmi les meilleurs.