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Fitness pour TOUS

Peu importe votre forme, taille ou âge.

Nos entraînements peuvent être adaptés aux capacités et objectifs de chacun.

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Grande nouvelle!

CrossFit de l’Est est maintenant un affilié officiel HYROX!

Cela signifie que nous intégrons des entraînements inspirés de HYROX pour vous aider à développer votre endurance, votre force et votre condition physique globale.

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Témoignages

Davidson

Il y a 4 jours

Je suis allé visiter ce gym quelques fois pendant que j'étais en ville pour quelques jours, et j'ai absolument ADORÉ! L'endroit est propre, les équipements sont nombreux et à jour.

Leur programmation semble très complète, cohérente et bien conçue pour améliorer les objectifs globaux de condition physique. J'ai passé un excellent moment à rencontrer certains de leurs athlètes et à échanger avec leurs coachs.

Le groupe là-bas était agréable et accueillant; je reviendrai certainement la prochaine fois que je serai dans le coin.

Diana

Il y a 1 mois

Excellents coachs, excellents entraînements, programmation adaptable à tous les niveaux et une communauté merveilleuse.

CrossFit de l'Est a tout, y compris maintenant un bain froid! C'est un excellent gym, un endroit très inclusif et convivial.

Mivania

Il y a 2 mois

Je me suis inscrite à CrossFit de l'est il y a 10 mois et ce fut la meilleure décision prise.

CFDE est le vent de changement dont j'avais besoin. Les membres sont sympathiques, le staff est humain et professionnel et l'inventaire du matériel est au-delà des attentes. Sans compter la programmation hors pair qui m'a permis de m'améliorer à un rythme fulgurant.

Vraiment top !

Sarah

Il y a 2 mois

Ce gym est excellent! Il y a beaucoup de matériel et le matériel est bien entretenu et constamment renouvelé!

Très bon coaching et programmation! Les membres sont accueillants et motivés!

JE RECOMMANDE

Jean-Francois

Il y a 3 ans

C'est mon gym de Crossfit depuis 2012! Ça veut tout dire à mon avis.

Très bon coaching staff, très beau setup et du très bon monde avec qui s'entraîner. Que dire de plus.

Karym

Il y a 1 an

C’est plus qu’une box, c’est une famille!

Ils ont une grande variété d’équipements et les coachs sont au top !

Je recommande fortement!

Crossfit de l'est

Tout le monde a sa place

Tous les corps, tous les âges, tous les objectifs

Gaetan
Age: | Retraité
Estelle
Age: | Travailleuse sociale | Mère
CFDE Members Gaetan CFDE Members Estelle
Mike
Age:
Siena
Age: | Étudiante
CFDE Members Mike CFDE Members Blank
Eliott
Age: | Étudiant
Lina
Age: | Mère
CFDE Members Eliott CFDE Members Lina
Dayana
Age: | Mère
Salvatore
Age: | Entrepreneur | Père
CFDE Members Dayana CFDE Members Salvatore
Laurence
Age: | Inhalothérapeute
Dora
Age: | Infirmière
CFDE Members Laurence CFDE Members Dora
Denis
Age: | Retraité
Marie-Claude
Age: | Mère
CFDE Members Denis CFDE Members Marie-Claude
Marcello
Age: | Étudiant
Sophie
Age: | Étudiante
CFDE Members Marcello CFDE Members Sophie
Tanya
Age:
Francois
Age: | Directeur
CFDE Members Tanya CFDE Members Francois

Entraînements
Adaptable pour tous

L’entraînement accessible tout en incitant les individus à s’améliorer.

SCALED
RX

Tous les mouvements peuvent être modifiés

Adapter un entraînement en CrossFit signifie ajuster l’intensité, le poids ou la complexité des mouvements pour correspondre au niveau de condition physique d’un athlète tout en préservant le stimulus prévu de l’entraînement.

Cela garantit que tout le monde, des débutants aux athlètes avancés, peut participer et se mettre au défi en toute sécurité, permettant aux athlètes de développer progressivement leur force, leur endurance et leur compétence.

Options d’adaptation (Scaling)

Réduire poids

Modifier mouvements

Diminuer répétitions

CFDE en chiffres

Avantages du
CrossFit

Entraînements en groupe

Le cadre de groupe favorise la communauté et la motivation, aidant les participants à se pousser mutuellement vers leurs objectifs.

C’est une façon efficace et amusante de rester en forme, quel que soit votre niveau.

+

Entraînements de courte durée

Malgré la courte durée, l’intensité garantit des résultats maximaux.

En seulement une heure, ce qui en fait un entraînement efficace qui s’intègre facilement dans un emploi du temps chargé.

+

Haute efficacité

Chaque entraînement est conçu pour maximiser les résultats en peu de temps, en ciblant plusieurs groupes musculaires et en améliorant la condition physique générale.

Avec des exercices constamment variés, les participants réalisent des progrès constants, le tout dans un cours structuré d’une heure.

+

Sécuritaire

Chaque entraînement est conçu en tenant compte de la sécurité, en se concentrant sur la bonne forme et la technique.

Les entraîneurs fournissent des conseils et s’assurent que les exercices sont effectués correctement pour minimiser le risque de blessure.

+

Adapté à votre niveau

Les entraînements sont "scalable", permettant aux participants d’ajuster l’intensité en fonction de leur niveau de condition physique, ce qui les rend à la fois stimulants et sécuritaires pour tous, des débutants aux athlètes avancés.

+

Différent à chaque jour

Les entraînements sont différents chaque jour, offrant des exercices constamment variés qui rendent les choses intéressantes et stimulantes.

Cela permet aux participants de rester engagés et motivés tout en évitant la monotonie.

+
En savoir plus sur nos entraînements

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